Psychotherapie ist mehr als „nur reden“: Sie hilft, innere Muster zu verstehen, neue Erfahrungen zu machen und wieder handlungsfähiger zu werden. Warum Beziehung dabei ein Wirkfaktor ist – und weshalb es nicht um „anders werden“, sondern um mehr innere Freiheit geht.

Grübeln fühlt sich an wie Problemlösen – ist aber meist nur eine Endlosschleife im Kopf. Warum es so verführerisch ist und was die Neurowissenschaft dazu sagt.