Emotionales Essen ist meist Stressregulation und keine Willensschwäche. Warum Ihr Gehirn bei Druck nach Trost ruft, wie Dopamin und Stress den Autopiloten füttern und welche alltagstauglichen Strategien wirklich helfen: mit Puffer, Bedarfserkennung und weniger Schuldspirale.

Wenn sich die Welt plötzlich unwirklich anfühlt oder Sie sich wie „nicht richtig Sie selbst“ erleben, können Derealisation und Depersonalisation dahinterstecken. Das ist erschreckend – aber meist behandelbar. Hier lernen Sie typische Symptome kennen, mögliche Ursachen (Stress/Angst/Trauma), die Abgrenzung zur Psychose und was akut sowie langfristig helfen kann.

Abends müde, aber der Kopf läuft weiter? Reizüberflutung ist oft ein Zeichen eines überaktivierten Nervensystems – nicht von „zu wenig Willenskraft“. Lesen Sie, welche Symptome typisch sind, warum der Schlaf leidet und welche kleinen, alltagstauglichen Schritte wirklich entlasten.

Wenn die Seele leidet, spricht oft der Körper: Wie Emotionen unsere Gesundheit beeinflussen – und was Sie dagegen tun können.

„Burnout“ – nur ein Modewort oder ein echtes Problem? Warum Erschöpfung ernst genommen werden muss und wie Sie vorbeugen können. 🚀

Primäre Insomnie fühlt sich oft zermürbend an: Der Körper ist müde, das Gehirn hellwach. Warum Ein- und Durchschlafen manchmal ausgerechnet dann nicht klappt, wenn man Schlaf am dringendsten bräuchte – und was dabei im Kopf passiert.

Achtsamkeit bedeutet, den Moment bewusst wahrzunehmen – ohne sich sofort in Grübeleien oder Bewertungen zu verlieren. Sie hilft, Stress früh zu erkennen, innerlich Abstand zu gewinnen und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Im Artikel erfahren Sie, was Achtsamkeit wirklich ist, wie sie wirkt und wie Sie mit einfachen Übungen im Alltag starten können.

Stress ist nicht nur ein Gefühl – er verändert messbar, wie Ihr Gehirn arbeitet. Warum die Amygdala Alarm schlägt, wofür Cortisol eigentlich da ist und weshalb Dauerstress Gedächtnis und Schlaf belasten kann. Plus: Was wirklich hilft, damit Ihr Kopf wieder runterkommt.