Psychotherapie ist mehr als „nur reden“: Sie hilft, innere Muster zu verstehen, neue Erfahrungen zu machen und wieder handlungsfähiger zu werden. Warum Beziehung dabei ein Wirkfaktor ist – und weshalb es nicht um „anders werden“, sondern um mehr innere Freiheit geht.

Manche Menschen sagen „Nein“ – und meinen es. Andere sagen „Ja“ – und leiden später still auf der Couch. Zeit, das zu ändern: Vier Buchstaben reichen manchmal völlig, um das Nervensystem zu entlasten.

Wenn die Tage kürzer werden, rutscht bei manchen nicht nur die Temperatur nach unten, sondern auch die Stimmung. Die jahreszeitenabhängige Depression ist häufig – und gut behandelbar. Was hilft, zeigt dieser Beitrag.