Manche Menschen sagen „Nein“ – und meinen es. Andere sagen „Ja“ – und leiden später still auf der Couch. Zeit, das zu ändern: Vier Buchstaben reichen manchmal völlig, um das Nervensystem zu entlasten.

Warum schieben wir Aufgaben auf, obwohl wir genau wissen, dass es uns später einholt? Prokrastination hat weniger mit Faulheit zu tun, als mit einem übervorsichtigen Gehirn: Angst, Stress und unser Belohnungssystem spielen dabei die Hauptrollen. Ein Blick hinter die neurobiologischen Kulissen zeigt, warum kleine Schritte oft der beste Weg sind.