Manche Menschen sagen „Nein“ – und meinen es. Andere sagen „Ja“ – und leiden später still auf der Couch. Zeit, das zu ändern: Vier Buchstaben reichen manchmal völlig, um das Nervensystem zu entlasten.

Perfektionismus kann antreiben – oder blockieren. Wo endet gesunder Ehrgeiz, wo beginnt Belastung? Und warum das nicht mit einer Zwangsstörung zu verwechseln ist.

Grübeln fühlt sich an wie Problemlösen – ist aber meist nur eine Endlosschleife im Kopf. Warum es so verführerisch ist und was die Neurowissenschaft dazu sagt.

Statt sich schuldig zu fühlen, wenn nichts läuft, zeigen Studien, dass Leerlauf wie ein Fitnessstudio fürs Gehirn ist. Wieso und warum: Erfahren Sie in diesem Beitrag.

In Krisen sind wir manchmal erstaunlich klar – und manchmal völlig daneben. Woran das liegt, was unser Gehirn in Stresssituationen wirklich treibt und wie Sie im Alltag bessere Entscheidungen treffen können, erfahren Sie hier.

Manchmal haben Sie das Gefühl, innerlich völlig „kaputt“ zu sein. Doch oft täuscht dieser Eindruck – und es gibt deutliche Anzeichen dafür, dass Sie stabiler sind, als Sie denken. In meinem neuen Blogartikel erfahren Sie 7 überraschende Hinweise, dass es Ihnen seelisch besser geht, als Ihr innerer Kritiker behauptet. 💡 ➡️ Jetzt lesen und sich positiv überraschen lassen!

„Burnout“ – nur ein Modewort oder ein echtes Problem? Warum Erschöpfung ernst genommen werden muss und wie Sie vorbeugen können. 🚀

Psychische Belastungen früh erkennen: Welche Warnsignale gibt es, und wann ist es Zeit, Hilfe zu suchen? Ein kompakter Leitfaden.

Erfahren Sie, welche Symptome typisch sind und wie Sie gesunden Schlaf fördern können.

Warum schieben wir Aufgaben auf, obwohl wir genau wissen, dass es uns später einholt? Prokrastination hat weniger mit Faulheit zu tun, als mit einem übervorsichtigen Gehirn: Angst, Stress und unser Belohnungssystem spielen dabei die Hauptrollen. Ein Blick hinter die neurobiologischen Kulissen zeigt, warum kleine Schritte oft der beste Weg sind.

Achtsamkeit ist nicht nur eine Selbsthilfetechnik, sondern auch therapeutisches Werkzeug.

Welche Auswirkungen hat eigentlich Stress auf das Gehirn?